|
Paino jämähtänyt tähän. Rasva palaa silti, kun salilla käyn ahkerasti. Paino on vain numero. Kalorit meinaa jäädä aina miinukselle jos ei jotain kikkaa tee. 4 ateriaa syön, mutta kaloreita ei niihin saa yltiömäärin. Ostin possun paistia tarjouksesta, niin siinä oli läskiä 2 senttiä pinnassa. Sen kun söi, niin tuli 800kcal ateria. Jos kulutus on päivässä jotain 2700-3000 kcal, niin saa mässyttää jotain extraa. Mieluusti hyvää ruokaa.
|
79.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
2084 kcal
|
Fat: 92.29g | Prot: 95.05g | Carbs: 209.43g.
Breakfast: Tee (Haudutettu), X-Tra Margariini 60, Pirkka Meetvursti, Ruisnäkkileipä, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Suola, Sokeri. Lunch: Maitokahvi, Rasva, Atria Viljaporsaan Uuniliha, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Uunijuurekset. Dinner: Tee (Haudutettu), X-Tra Margariini 60, Oululainen Jälkiuunipala, Meira Grillimauste , Suola, Sipulit, HK Poprilli Grillimakkara, X-Tra Ranskalaiset. Snacks/Other: SportLife Nutrition Malto Energy, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Pirkka Meetvursti, X-Tra Margariini 60, Ruisnäkkileipä, Puls Nutrition Pre Workout. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 1 hour and 22 minutes, Google Fit - 22 hours and 38 minutes. more...
|
steady weight
|