|
Мысль дня! Воскресенье.
Расписывать прием пищи и считать калории не перед приемом, а вперед на 2-3 дня.
Вот уже третий день работает👌🏻 идеально. Но впереди выходные и главное - не расписать пятницу-воскресенье, а важно их удержать. Выходные, это прям мой бич🥺
Если кто-то знает, как провести выходные и не накосячить - поделитесь🙏🏻
Если кто-то как и я с РПП, поделитесь, как вы общаетесь с собой в моменте.
Например, у меня беда со сном. История долгая и мало интересная. Я сплю 3-4 часа в сутки. Мало кому об этом говорю. Прям праздник если 4-5, я практически бодра и весела встаю. При таком режиме говорят не похудеть(😢 я прочла тонну литературы на эту тему, но пока безрезультатно. Остался психиатр и сомнолог. Делитесь лайфхаками. Я засыпаю под пирамиду дыхания и иногда с недописанной главой романа.
Я писатель и основатель книжного сообщества.
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
1446 kcal
|
Fat: 44.64g | Prot: 80.55g | Carbs: 187.64g.
Breakfast: Красный Октябрь Трюфель, Помидоры Черри, Яйцо, 3 Fish Горбуша Слабосоленая, Mutlukal Тортилья Пшеничная, Unagrande Сыр Моцарелла для Пиццы. Lunch: ВкусВилл Тартин Ржаной Половинка, Картошка Вареная, Капуста Тушеная, Карп Запеченный. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Ананас. Snacks/Other: Nestle Молочный и Белый Шоколад, Ананас, Schneekoppe Клубничное Варенье, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Творожная Запеканка. more...
|
|