Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
61.1 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
1643 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 84.06g | Carbs: 252.95g.
Breakfast: Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Garam, Rempeyek, Gula Merah, Santan, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Rebus, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Indomaret Kacang Koro, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar (1), Tomat, Belimbing, Wortel Dimasak. Lunch: Gula Merah, Santan, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng Kentang, Telur Rebus, Tempe Rebus, Indomaret Kacang Koro, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Dinner: Kubis, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|