|
я не знаю видно ли мой пост или нет
ну в общем, скажите пожалуйста что делать если вес уже очень долго стоит на одном месте и не уходит? или уходит, но очеень медленно
снижать калории или наоборот поднимать ?
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
982 kcal
|
Fat: 26.22g | Prot: 44.60g | Carbs: 139.25g.
Breakfast: Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо, Bombbar Protein Cookies Pistachio. Lunch: Дома Бульон из Баранины, Роллтон Лапша Яичная. Dinner: Яблоко. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
 Comments
27 Nov 22 by member: trb7jk4jqd
|
27 Nov 22 by member: Nyra.
|
лучше не снижать, а устроить читмил или просто подождать и вес пойдёт вниз
29 Nov 22 by member: lorupip
|
lorupip что только я не делала, эти читмилы, снижала и поднимала калории, вес все равно уходит нуу очеень медленно (( весь месяц я питалась так, как нужно было и даже не срывалась, а результатов почти нет 👍🏻 и что это вообще за фигня
29 Nov 22 by member: darixl
|
dariixl, может стоит наоборот повысить? вроде ваш пост попался про 1к калорий. можно ещё попробовать качели или активность добавить (в идеале какие-нибудь силовые, ибо из-за роста мышц потребность в кк увеличивается). возможно дело времени и вес как-нибудь да сдастся. недавно чей-то пост видела в духе "не сдавайтесь во время плато, вес рано или поздно начнет уходить". а вообще в холодное время года сложнее худеется((
29 Nov 22 by member: lorupip
|
lorupip даа худеется очень сложно. особенно тогда, когда не видишь результатов и просто думаешь, неужели это все зря ? может надо перестать худеть и забросить на все ? но так я тоже не могу( не смотря на то, как мне тяжело худеется, мое желание быть в нормальной и подтянутой форме намного сильнее и поэтому, все эти мысли отталкиваются. в общем буду пробовать ещё что нибудь делать, но главное не отпускать руки 🤟🏾
29 Nov 22 by member: darixl
|
dariixl, грустно, но жиза стопроцентная🥲
29 Nov 22 by member: lorupip
|
Я начинала считать бжу и снизила угли, повысив белок. Ну и активность мб
10 Dec 22 by member: Морской ёж
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|