Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2022
|
86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
2081 kcal
|
Fat: 90.99g | Prot: 110.26g | Carbs: 205.55g.
Breakfast: Сахар, Орехи в Шоколаде, Россия Щедрая Душа Good Mix Заводной Шоколад Конфета с Арахисом и Шоколадом, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Snickers Minis. Lunch: Сырники, Куриные Наггетсы, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Котлеты на Пару, Белый Город Молоко 2,5%, Простые Хлебные Палочки, Творог 5%. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Сыр Эдам, Куриные Наггетсы, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|