Jeessica99's Journal, 23 Nov 22

Jessi io ci sono passata la primavera scorsa.. Le ho pensate tutte, fatti esami su esami.. Poi uno specialista mi ha spiegato che dipendeva esclusivamente dall alimentaz, o da una perdita di peso drastica.. Ed effettivam io avevo praticam smesso di mangiare🙄  

Cara, ci sono passata da ragazza. Per sei mesi. Poi, per pura casualità, una mia insegnante si accorse di quanto stavo dimagrendo. Ero terrorizzata dal cibo. Ne parlai con lei, mi sentivo a mio agio rispetto ai familiari "accusatori", e mi spiegò con estrema sensibilità che stavo cadendo in un serio problema di salute. Non mi ero accorta, ma pesavo pochissimo. Lei mi apri' gli occhi, mi vidi un fuscellino malconcio (finalmente) guardandomi realmente allo specchio. Parlai con i miei genitori. Iniziai delle cure specifiche per l amenorrea, loro si rivolsero al medico competente. Andai anche da un dietologo/nutrizionista, ebbi la fortuna di incrociarne uno anche molto simpatico. Mi fece capire che avevo distorto il senso da dare al cibo, fonte di benessere, salute e bellezza. Mi instradò piano piano sulla retta via. Sono ricordi indelebili. Perché quella docente mi prese "per i capelli", salvandomi. Quindi il mio consiglio: Trova qualcuno cui fidarti, sviscera tutti i problemi che a monte esistono e poi, come ricaduta, proietti sul cibo. Questo è già un ottimo transfert. Poi individua un nutrizionista che ti faccia capire che il cibo è nostro alleato in tutto. Comincia a preparare anche da te, vedrai che sperimentando in cucina darai libero sfogo alla tua creatività e ti divertirai. Da qui inizia l alleanza con gli alimenti. Quanto all'attività fisica, sono sicura avrai una disciplina che ti appassiona o affascina. Seguila. Oppure fai delle lunghe passeggiate nella tua tranquillità, ascoltando musica ad esempio, ed in un posto che ti crei relax. Muoversi è un piacere, non un dovere! In bocca al lupo! 

Oltre a gestire lo stress, devi controllare le calorie. Di solito aumentando le calorie si risolve questo problema. Diete molto restrittive e deficit calorico a lungo termine segnalano al tuo corpo che non c’è cibo e per un corpo senza calorie sufficienti significa nessuna riproduzione. Cerca un nutrizionista. 

Ci sono passata da ragazza anch’io. Ero anoressica, sotto peso con zero grassi in corpo. Tornarono col cibo ( anche se poi venni sopraffatta dalla bulimia con le conseguenze che sappiamo) e quando eliminai il problema psicologico del tempo. La pillola non serve a niente, mette a riposo lo ovaie simulando il ciclo . Non capisco perché ancora la danno in questi casi. 

Toglimi tu una curiosità. Hai scritto che hai bisogno principalmente delle donne. Sei certa che per uscire da un problema possa esserti utile rivolgerti a persone con una tendenza di fondo per il "tuo stesso problema"? Cerchi comprensione? La comprensione puo' esserti utile per uscirne? O saresti disposta considerare che... possa essere opportuno "obbigarti" al confronto con persone che abbiamo punti di vista diversi dai tuoi; e che possano bilanciare e moderare una tua "attuale" tendenza di fondo? 😃 

ciao, io ho sofferto a lungo di amenorrea (o dismenorrea...tanto mi venivano ogni 2 o 3 mesi)... io non facevo nessuna dieta (questa è la prima in tutta la mia vita e ho 44 anni) anzi mangiavo molto ma ero molto magra di genetica, in famiglia lo siamo tutti. Figurati l'ansia quando volevo avere un figlio... La ginecologa mi disse che se fossi ingrassata 2 o 3 kg forse ce l'avrei fatta ad avere il ciclo regolare... in effetti tutto sommato ora che non sono più 51-52 kg ho il ciclo... ma pure a me nel frattempo hanno dato la pillola (tranne quando cercavo il figlio) perché non c'era verso che il ciclo mi venisse e mi creava problemi alle ossa non averlo mi dicevano (Avevo pure l' ovaio policistico ad aumentare amenorrea, che infatti spesso viene a chi è molto magro o viceversa tendente all'obesità) 

anzi ti aggiungo che il problema non è nemmeno solo il peso ma proprio la massa grassa...potresti anche vederti robustina allo specchio ma se oramai hai tutta massa magra non avrai il ciclo (troppo androgina/testosterone ) Mangi quasi tutte proteine? A casa mia abbiamo sempre mangiato tanta e troppa carne perché mio nonno ce l'aveva a buon prezzo per lavoro... ero piena di massa magra, 51-52 kg per 1,72....ciclo 4-5 volte all'anno  

e te lo dico perché ho fatto sala pesi per una vita e questo sport aumenta tanto la massa magra (è un grande sport secondo me, non so perché molte donne lo temino)... ma noi donne abbiamo bisogno anche della massa grassa sennò ciao ciclo ... credo che un nutrizionista potrebbe aiutarti a mantenere il peso ma rimodularti carboidrati e grassi, magari se gliene parli sa dirti se farlo può aiutare gli estrogeni. In ogni caso anche la visita ginecologica può escludere l'ovaio policistico (che comunque nel mio caso era legato anche al peso) o altre problematiche. Spero di averti aiutata. Ciao 

E' palese che l'analisi di bibakar sia la risposta corretta. Ma sei disposta ad accettarla? Qui dentro e' difficile che tu possa trovare altrettanta lucidita' riguardo all'indispensabilita della massa grassa per una donna😃 La risposta di Bibakar e' semplice, linerare, efficace; difficile e' mettere in pratica quello che dice, o anche solo considerarlo... il lavoro difficile da fare sara' quello 😃 

Grazie a tutti. Alcuni commenti mi hanno toccato veramente… quando avrò le giornate no sono sicura che quelle parole mi saranno molto di aiuto… per quanto riguarda l’alimentazione sono già seguita da una nutrizionista con dieta di mantenimento ( premetto che il mio bruscò rapporto con il cibo non me la fa seguire alla lettera) e infatti continuo a perdere peso ugualmente. Lei mi ha detto che fino a 1/1,5 kg è ancora normale. A gennaio ho da fare i primi esami ma non so come comportarmi, certi giorni mangio anche tanto è quello che mi va altre invece mi sento in colpa anche semplicemente seguendo il piano alimentare.. grazie a tutti per le belle parole e i consigli. Mi siete stati più vicino senza conoscermi di molte altre persone che mi vivono 24 h ❤️ 

Ciao, hai mai provato a fare yoga? O provare a gestire l'ansia con la respirazione? Io quel problema c'è l'ho da tutta la vita. Sono d'accordo anch'io per il discorso rapporto massa muscolare massa grassa..anche io tanta massa muscolare, poca grassa! Però ultimamente ho notato che se cerco di gestire meglio lo stress, anche il rapporto con il cibo diventa meno problematico. La nutrizionista sicuramente può darti dei consigli..ma ricordati che solo noi stessi sappiamo cosa vogliamo e di cosa abbiamo bisogno..i medici tendono a seguire molto schemi prestabiliti ed in base al bmi.. se uno pesa giusto rispetto all'altezza, non vuol dire che il rapporto muscolo- grasso sia corretto! Se hai bisogno di consigli pratici, chiedi pure! 

Scusa non so se lo hai precisato, ma oltre al nutrizionista, hai un sostegno psicologico? 

Ricorrere ad uno psicologo. Dipende da come lo si fa. Non funziona se ti aspetti che un professionista possa risolvere i nostri problemi al posto nostro. La psicologia è quella cosa che funziona solamente con le persone che posseggono una mente aperta. Con le persone che non sono disposta al confronto la psicologia non funziona 😃 Quindi che cosa vi aspettate dallo psicologo? Che una persona che faccia un lavoro autorevole abbia il potere di farvi cambiare idea? 😃 Avreste una scarsa ed imprudente opinione della vostra "ostinazione" 😃 Rendetevi conto che siete le sole persone che autorizzate ad aiutarvi. Dovrete venirne fuori da sole, e lavorare su questo obiettivo in prima persona. Nessuno può farlo al vostro posto, e nessuno può aiutarvi se voi non lo autorizzate 😃  

Paolo Lele sei prolisso non riesco a leggere tutto. Nessuno ti salva se non vuoi essere salvato  

Anche io sono stata in amenorrea per quasi 5 anni...era dovuto alla percentuale di massa grassa bassa e al peso...prendendo peso anche se prevalentemente ho preso massa magra mi è salita anche un po la percentuale di massa grassa e mi è tornato il ciclo anche se purtroppo spesso se mi alleno troppo o mangio poco mi è irregolare o salta. A volte l'amenorrea può essere dovuta semplicemente al fatto che si mangia poco o in maniera non giusta per le nostre necessità oppure allo stress o al troppo allenamento...altre volte invece per la massa grassa troppo bassa...oppure per eventuali patologie o condizioni come l'ovaio policistico...problemi ormonali tipo alla tiroide...gli ormoni responsabili del ciclo sono queli prodotti dall'ipofisi ipotalamo e sono influrnzati anche dall'allenamento e dalla dieta o la percentuale di massa grassa...se ti affidi a degli specialisti vedrai che risolvi il problema...io ho risolto il problema grazie ad una endocrinologa perché a livello ginecologico era tutto a posto. Spero che troverai il tuo equilibrio...❤ 

Interpretando quello che ha scritto Marty. Secondo lei ci si deve rivolgere a uno specialista, quando La soluzione palese a chi non abbia il vostro approccio, è "mollare", abbandonate il controllo su quello che mangi. Per uno che vi legge dall'esterno, la soluzione parrebbe semplice. Smettere di orientare la forma del corpo attraverso un controllo rigido dell'allenamento e dell'alimentazione. Basterebbe mollare. Ma sappiamo entrambi che difficilmente lo farete. Quindi almeno provate a raggiungere la consapevolezza: Avete identificato il vostro personale motivo? Avete idea del perché vi terrorizzi prendere in considerazione Il "mollare"? 😃 Molti di voi sono iscritte da molti anni e se siete tutte ancora qui, per me può significare solamente che alcune di voi sono riuscite a moderare la magrezza, ma la vostra presenza su FS indica in modo molto forte che non avete cambiato approccio al cibo e all'allenamento. Volete, e pretendete, di controllarli entrambi, altrimenti.. semplicemente non sareste qui😃 È palese che chiunque stia consigliando di alzare la massa grassa per fare tornare il ciclo, Ma perché, semplicemente non smettete di pensarci e mollate il controllo? Non è più semplice andar fuori a cena che assumere un nutrizionista per ingrassare? 😃 Mettendola in ridere, vuole controllare pure l'aumento della massa grassa, è un approccio ossessivo pure lui! quasi uguale alla ossessione anoressica per il corpo. Aumento invece che diminuzione ma sempre di ossessione per il controllo si tratta. Siete umani, siete degli organismi biologici in grado di sopravvivere anche nelle situazioni estreme del Polo Nord o dei tropici. Cosa volete aiutare il vostro corpo a fare? Ha una potenza e una flessibilità all'adattamento, che voi neanche vi sognate. Sa fare benissimo da solo non ha bisogno di voi 😃 È questa la cosa difficile per chi abbia un approccio alla vita imperniato sul controllo: lasciare fare al corpo, mollare, lasciar fare ad altro che non siete voi. Durissima 😃 

@Paolo si sicuramente hai ragione...io non ho mai smesso di contare le calorie e lo faccio ormai da più di 10 anni e non c'è l'ho mai fatta a smettere ma ho raggiunto quello che per me è una specie di equilibrio nel rapporto col cibo e col mio corpo...perdere il controllo è impossibile per le persone come noi che sono così rigide quindi il mio consiglio non è perdere il controllo anzi. Ho consigliato semplicemente di capire dove sta il problema e ho parlato della mia personale esperienza ma un conto è essere in amenorrea da tanti anni come ero io e essere sottopeso o quasi e allora in quel caso non basta mangiare un po di più e smettere di contare le calorie e un conto è essere in amenorrea da pochi mesi...magari anche semplicemente riducendol lo stress in quel caso si risolve la situazione  

Ascolto e prendo nota Marty😃 la possibilità di convivere con il controllo cronico si può fare. Del resto Io convivo con uno stronzo menefreghista da una vita, non posso fingere di non comprenderti😃 

Quello che scrive Paolo non fa una piega. Se tj fa piacere ti consiglio di leggere una ragazza in instagram di nome Francesca Mittoni che racconta come finalmente ha mollato il conteggio calorico, perché ormai lo faceva da anni e non solo per il periodo della dieta. Auguri cari 

Francesca Mittoni sembra una ragazza di FatSecret cresciuta lontano da casa come una gravidanza extrauterina. Le andrebbe assegnata la cittadinanza di FS onoraria 😃