|
Итак!
Сегодня неделя подсчета калорий отвес 1800 гр, хотелось бы конечно минус 2 кг, но как есть!
Выяснилось, последние несколько месяцев я жила на 4000-4500 кал , сейчас ушла в 1650, очень голодно, поэтому к концу дня 300 лишних залетает.
Итого на 2000 калорий я похудела за неделю до 1800 гр, идём дальше, если вес встанет буду ещё отрезать.
|
81.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1920 kcal
|
Fat: 113.39g | Prot: 75.44g | Carbs: 211.76g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы с Чесноком, Мясная История Сосиски Филейные из Индейки. Lunch: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Биточек Куриный с Кускусом, Granmulino Макароны Отварные, Пятерочка Кекс Маффин Шоколадный. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Альпен Гольд Шоколад, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Слобода Майонез Оливковый 67%, Суп Куриный с Рисом. more...
|
steady weight
|