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9일만에 하는 인바디 탄수화물 늘이고 유산소 줄이고 칼로리 늘여서 걱정 좀 했는데... 다행히 근소실 0.1 체지방 감소 0.9 나의 노력은 헛되지 않았다 체지방 2키로 더 빼보자
View Diet Calendar, 22 November 2022:
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1273 kcal
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Fat: 31.58g | Prot: 120.05g | Carbs: 137.23g.
Breakfast: 아임닭 스팀 닭가슴살 카레, 사과, 두리두리 볶은 통곡물 믹스, 플라하반 Quick Oats, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 마켓컬리 프로넛 얼그레이. Lunch: 동원 그릴리 황금치킨 닭가슴살 오리지널, 밤호박, 오이 (껍질제거), 대추토마토, 야콘, 삶은 계란, 찐고구마. Dinner: 달래무침, 동원 기름 뺀 참치, 꽈리고추찜, 삶은 계란흰자, 호박볶음, 당근, 고사리볶음, 들깨가루, 현미밥. Snacks/Other: 셀렉스 밀크세라마이드 콜라겐 10000, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 250. more...
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 Comments
와 지방이 무서운 속도로 타고 있네요👏👏👏👏👍👍👍👍나이스
22 Nov 22 by member: STAROOO(팻스타)
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22 Nov 22 by member: 휘리아나
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22 Nov 22 by member: khj-016(밥반선생)
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22 Nov 22 by member: ET’s fine_만사옥희
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22 Nov 22 by member: 휘리아나
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오!👍 잘 하고 계시네요! 앞으로도 열심히!🙌
22 Nov 22 by member: suen417
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7월에재고 안 재봤는데.. 휘리아나님 글 보니 저두 재봐야겠내요.. 체지방 늘지 않았음 다행..ㅎ 파이팅👊🏻
22 Nov 22 by member: 그리운별
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별님...주기적으로 재보는게 맞는 것 같아요...그래야 바른습관 유지 ㅋㅋㅋ 너무 강박인가??? ㅎㅎㅎ 저 좀 느리게 가고자 생각한 뒤 1개월에 한번 재려고 햿는데 어제 갑자기 피티쌤이 재자고 해서...
22 Nov 22 by member: 휘리아나
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저게 근육이 많은건지는 잘 모르겠어요 워낙 덩치가 있어서...지금 인바디가 |인데...58키로 목표인데 어찌될지...송직히 근육량이 있어서58이 되려나 싶어요 여기서 체지방만 4키로를 더 빼야 된다는 소린데...자신이 없어요 ㅎㅎ 전문 운동러도 아니고 ㅎㅎ
22 Nov 22 by member: 휘리아나
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휘리아나님 저랑 목표 비슷하세요! 저도 일단 몸무게가 57-58 까지가 목표인데 체지방은 3-4키로 빼야 그정도 나올거 같거든요 ㅎㅎ 다이어트 쉽지 않지만 킵 고잉~😆
22 Nov 22 by member: 그리운별
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오오~~ 별님...동지...프로필 보니 많이 빼셨네요...👍👍👍전 166이거든요...통뼈에...그래서 골격근량이 좀 나오나 싶어요 ㅋㅋ 앞자 5가 언제 되려나~~~
22 Nov 22 by member: 휘리아나
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근육량 부러워요옹❤️🔥 전 운동 열심히 22가 최대더라구욬ㅋㅋㅋ
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22 Nov 22 by member: 휘리아나
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전 헬린이라...운동한지 3개월 됐는데 인바디상으로 26.4가 최고치였어요
22 Nov 22 by member: 휘리아나
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인바디 변화 멋지십니다👍👍 역시 운동이 최고네요!
22 Nov 22 by member: 프로게으르머
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22 Nov 22 by member: 마리치치(클린하게 먹자~!!♡)
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