Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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72.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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2982 kcal
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Fat: 80.40g | Prot: 149.80g | Carbs: 398.56g.
Breakfast: Dolciando & Dolciando Digestive, Conad Latte Parzialmente Scremato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Farina Bianca. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pangrattato, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco, De Cecco Penne Rigate. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Pane Bianco, Pronti al Volo Grigliatissima di Verdure, Provola, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Pane Bianco, Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Provola, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Pane Bianco, Parmigiano (Grattugiato), Uovo. Snacks/Other: Ferrero Fiesta, EthicSport Super Dextrin . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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antonio-panico's Weight History
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