Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
89.2 kg
Lost so far: 80.6 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1830 kcal
|
Fat: 49.07g | Prot: 191.22g | Carbs: 155.33g.
Breakfast: Лук, Помидоры, Молокія Йогурт 1,6%, Салат Айсберг, Вівсяні Пластівці, Яйцо Куриное. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Филе Индейки, Рис Басмати Пропаренный, Брокколи, Помидоры. Dinner: Яблоко Зеленое, GymBeam Protein Granola With Chocolate, Малина, Кефир Карпатский 1%, Творог 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Gold Standard. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Replex1488's Weight History
|