|
Вот и критические дни пришли, добавляют отёчности и веса, соответственно. Ничего страшного, не сдаёмся. Питание как обычно не больше 50г углеводов в сутки и 1500ккал.
|
78.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1407 kcal
|
Fat: 95.18g | Prot: 70.57g | Carbs: 67.72g.
Breakfast: Мандарины, Добрыня Сметана 15%, Кето-оладьи, Кофе с Молоком, Черкизовский Сосиски Молочные, Грибы жареные. Lunch: Кето-оладьи, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%, Добрыня Сметана 15%, Добрыня Сметана 15%, Теремок Борщ с Уткой. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Добрыня Молоко 2,5%, Добрыня Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%. Snacks/Other: Dolci Молочный Шоколад, Крымская Коровка Плавленый Сыр Сливочный. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|