Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
62.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1741 kcal
|
Fat: 85.73g | Prot: 57.57g | Carbs: 200.84g.
Breakfast: Richeese Nabati Wafer Keju, Carrefour Kencur, Garam, Gula Merah, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Pepaya Muda, Tempe Goreng, Cabai Merah Besar, Kelapa Parut, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Jagung. Lunch: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Gula Merah, Carrefour Kencur, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pepaya Muda, Telur Rebus, Kelapa Parut, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Jagung. Dinner: Richeese Nabati Wafer Keju, Kerupuk Udang, Kecambah, Kecap Manis, Bumbu Kacang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Lontong. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|