|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1252 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 57.24g | Carbs: 154.49g.
Breakfast: Risoles, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Mie Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Ikan Asin, Tahu, Tempe Goreng, Sayur Lodeh. Dinner: Maicih Basreng, KFC Mocha Float, Crepes. more...
|
|
 Comments
19 Nov 22 by member: stellaShyerly
|
Wah mantappp kak, berapa lama kak prosesnya?
19 Nov 22 by member: anitakd90
|
Kerenn, semoga bisa konsisten
19 Nov 22 by member: Octapple
|
Alhamdulillah, semangat jg yaa semuanya..
Udah hampir 2 tahun nih defisit kalori & olahraga , mesti jaga komitmen ini sih
19 Nov 22 by member: Vitriratu14
|
bb tb berapa kak sekarang
19 Nov 22 by member: rizkia_trnnsa
|
@rizkia : BB skrg 58kg n TB skrg 148cm kaa
19 Nov 22 by member: Vitriratu14
|
kaa defisit kalori yang beener tuh gmnasih ? huhu aku bingung, boleh tetep makan tepung nggaak walau sedikit ? atau nasinya dikurangin jadi 100 gram/tiap makan ?
19 Nov 22 by member: vina Maulina
|
20 Nov 22 by member: kenzohermanda05
|
@vina : defisit kalori menurut ak & pengalaman ak sih lebih kaya makan & minuman kita tuh semuanya mesti diitung gtu ka & jangan sampai surplus atau melebih kalori harian kita ..
21 Nov 22 by member: Vitriratu14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vitriratu14's Weight History
|