Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
68.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1300 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 76.21g | Carbs: 152.78g.
Breakfast: Зеленая Линия Йогурт Греческий с Медом и Грецким Орехом. Lunch: Сахар, Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб. Dinner: Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (без Кожуры), Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Other: Ашан Гранат, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Рижский Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной Подовый Хлеб, SPAR Голубцы с Мясом . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serg.post-it's Weight History
|