Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
|
76.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2022:
|
1475 kcal
|
Fat: 51.60g | Prot: 79.59g | Carbs: 178.37g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Омлет. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Лаваш Тонкий, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Санта Бремор Икра Мойвы, Лаваш Тонкий, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Арахис, Миндаль, Вода с Лимоном, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenka-777's Weight History
|