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Semana 3
Semana que passei senti um pouco de fraqueza e baixa energia por conta do pouco carbo, mas fiquei firme, mais 1kg perdido e vamo que vamo 🍀
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76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2022:
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1435 kcal
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Fat: 54.24g | Prot: 63.16g | Carbs: 177.44g.
Breakfast: Sadia Queijo Mussarela, Proteína Pura Crepioca, Café com Leite Integral. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Cará, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Bolinho de Batata, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vitamina de Abacate, Mel. more...
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2007 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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