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Domanda: può essere che un allenamento con i pesi…senza pausa tra un’esercizio e l’altro non duri più di 15minuti???
4 esercizi per upper - 3x10
2 esercizi per lower- 3x10
Oggi mi son messa a fare qualcosa a casa mentre il baby schiacciava un pisolino…. Con l’ansia di dover smettere sul più bello ho fatto veloce tutto - con pochissimo peso -
Ma 15min mi sembrano davvero pochi 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠
View Diet Calendar, 13 November 2022:
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1277 kcal
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Fat: 52.98g | Prot: 31.76g | Carbs: 166.85g.
Breakfast: Casalini Pan Cioccolato, Croissant o Cornetto, Caffè Zuccherato. Lunch: Pane Bianco, Calvé Salsa Rosa, Lamb Weston Potato Dipperz . Dinner: Fette Biscottate M, Emilia Gocce di Cioccolato, Latte Pro, Marmellata Fragole Light M, Budino Pro Vaniglia M. Snacks/Other: Bombolone alla Crema. more...
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1601 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Ad oggi non conosco nessuno che ha un "fisico piacevolmente sviluppato" che si allena 15min e basta.. A meno che non sia qualche secco, e i secchi non sono piacevoli da guardare 🙈
14 Nov 22 by member: ValentinaGym94
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La cosa più limitante che vedo nello scritto dell'interessata è quel "pochissimo peso", non il tempo.
Perché è il peso che fa la differenza tra il corpo libero e i pesi (appunto!😂)
14 Nov 22 by member: bafio.bazan
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Valentina, forse tu hai un occhio più "da culturista", quindi parti da standard piuttosto alti.
Ma il discorso dei 15 minuti, io l'ho visto come un fatto provvisorio.
Per il principiante è chiaro che non può funzionare.
Cioè, sul fatto che un buon fisico non si costruisca con allenamenti così brevi, non ci sono dubbi!
Siamo perfettamente d'accordo.
14 Nov 22 by member: bafio.bazan
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Si bafio ma anche se hai 200kg a casa per allenarti, le devi fare o no delle serie di avvicinamento al carico e vai subito di squat da 100kg? Siamo sempre lì, concordo con te che il tempo non conta alla fine ma quello che hai lo devi far fruttare, ma al carico ti devi avvicinare e i 15 min servono solo per quello 😂..
14 Nov 22 by member: ValentinaGym94
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Bafio ho letto adesso l'ultimo tuo msg non si era aggiornato ❤️👍
14 Nov 22 by member: ValentinaGym94
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Infatti mi sembrano davvero pochi
Ma ero perplessa proprio perché questi 6 esercizi solitamente li facevo in 45/60min
E non capisco 😐
Senza pause ok
Pesi bassi - questo perché devo riprendere post gravidanza e sto usando manubri da 5kg l’uno che non necessitano - per me- riscaldamento
Pesa di più il mio baby 😂
Quindi dovrei fare la stessa cosa ma più lentamente????
14 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Aspetta, "fare la stessa cosa, ma più lentamente" ? Volevi dire "più velocemente ", forse?
14 Nov 22 by member: bafio.bazan
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No fare i 6 esercizi 3x10 non in 15minuti come son riuscita a fare senza pause e riscaldamenti
Ma farli almeno in 30?
14 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Se riesci a farli in 15, perché vorresti farli in 30?
Tranne che ti sia venuto troppo difficile, oppure che tu voglia aumentare il peso agli attrezzi (ma non mi pare)
14 Nov 22 by member: bafio.bazan
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Uhmmm quindi cosa dovrei fare? Aumentare gli esercizi visto che in 15min non faccio lavorare abbastanza il corpo da come ho capito?
14 Nov 22 by member: Piccola Stella21
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Se preferisci fare più esercizi, sì.
Oppure puoi fare più serie...
14 Nov 22 by member: bafio.bazan
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