|
Ճաշ 16/8 ռեժիմ
|
 Comments
Ելենա ջան, 16/8 ռեժիմը օգնու՞մ է, որ ավելի արագ նիհարեք
14 Nov 22 by member: 🌺Muradyan.🌺
|
14 Nov 22 by member: 🌺Muradyan.🌺
|
Muradyan ջան, ամենա սկզբից եմ կկ հաշվել, շատ մեծ քաշիս ժամանակ, շատ լավ նիհարեցի, բայց մաշկս շատ թուլացավ, մազաթափություն սկսեց, հիմա վերսկսել եմ նիհարելու պռոցեսը, 16/8 ժամը շատ հարմարա, օրգանիզմս շատ լավա տանում, նոյ. 1 մինչ էսօր 3-4 կիլո նիհարել եմ
14 Nov 22 by member: Елена.Ц
|
Ուդիշ տարբերակ կա , կարող եք փորձել ամեն սնունդ ընդունելը կռշեք ափսեն, 250-300 գրամ լինի ոչ շատ, ամեն 3-4 ժամը մեկ կարող եք ուտել
14 Nov 22 by member: Елена.Ц
|
Բարև ձեզ😊 Կասե՞ք ինչ է 16/8֊ը։
14 Nov 22 by member: AniZak7
|
AniZak7 ջան, ուտելու ռեժիմն է, 16 ժամ քաղց 8 ժամ պատուհան սնվելու համար, էդ 8 ժամվա մեջ էլ ճիշտը 2 անգամ սնվելն է, իմ առաջին սնունդը 12:00 ա հաջորդնել 7 ժամ հետո ու վերջ, մինչեւ հաջորդ օրվա 12:00, առանց քաղցր սուրճ, թեյ կորող եք խմել թե առավոտյան թե երեկոյան, հարցեր լինեն գրեք սիրով կպատասխանեմ
14 Nov 22 by member: Елена.Ц
|
15 Nov 22 by member: AniZak7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|