Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
|
92.6 kg
Lost so far: 45.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
3427 kcal
|
Fat: 162.21g | Prot: 151.44g | Carbs: 341.80g.
Breakfast: Banaanit, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit, Lidl Pakaste Mustikka, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Arki Raejuusto, Mustapippuri, Kirsikkatomaatit, Suola, Curryjauhe, Patak's Tikka Masala, Soijakastike, Kariniemi Kananpojan Paistijauheliha, Dolce Gusto Americano. Lunch: Silli, Saarioinen Puolukkahillo (Vähemmän Sokeria), Rainbow Kotikalja, Oivariini Oivariini, Myllykivi Gluteeniton Tumma Vuokaleipä, Pouttu Possun Ulkofileepihvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Paistetut Perunat, Atria Punajuurisalaatti, Saarioinen Italiansalaatti, Jauhelihapihvi, Sianlihakastike, Paistettu Kananmuna. Dinner: Porilainen Kaikilla Mausteilla Grilliruoka. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola. more...
|
|
3358 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|