|
Ne demistik: Önce NİYET sonra DİYET :)
|
87.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1256 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 101.86g | Carbs: 73.87g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eker Kefir. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Avokado. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Eker Kefir, Ülker Golf Maraşım, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sagliklizayifla.'s Weight History
|