Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
75.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1475 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 108.06g | Carbs: 125.44g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке Гост, Окей Сыр с Голубой Плесенью, Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные, Подсолнечное Масло, Ремесленный Хлеб Батон Особый на Опаре, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Картофель Отварной, Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Кабачки, Подсолнечное Масло. Dinner: Arla Сыр Натура Light, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Арнаут Рожки Сдобные Обсыпные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, 365 Дней Печенье Затяжное Мария, Хуторок Кефир 1%. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|