Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
64.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1730 kcal
|
Fat: 69.90g | Prot: 99.20g | Carbs: 185.54g.
Breakfast: Tape Singkong, Garam, Santan, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Makaroni, Tempe Rebus, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Naga, Tomat, Wortel, Paroti Bagelen, Kikoya Potato Q Chips. Lunch: Cabai Merah Besar, Garam, Santan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Gula Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Telur Rebus, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|