Ladyмиледи's Journal, 02 Nov 22

Я 🙋🏻‍♀️. Тоже с 9 до 17, но чаще всего последний прием пищи в интервале с 15 до 16 часов. 

Что обычно на ужин едите ?) 

Стараюсь больше белка: курица, рыба, индейка (во всех вариациях: котлеты, запеканки и тд) + салат, гарниры практически не использую, очень редко. Люблю кофе, поэтому завершаю им, ну и может быть с какой-нибудь протеиновой или низкокалорийной вкусняшкой.  

А я вечером и крупу ем )думаю ничего страшного 🤔 

Вот только поужинала, получился интервал 22 часа, не специально, так получилось, но без усилий. Обычно 2 приема пищи: обед в 12/13, ужин в 18 

Я🙋🏻‍♀️ мне тоже нравится ) завтрак в 9:30, обед в 13:00, ужин в 17:30 

тоже на иг) 

я сижу нс интервале 6/18 уже год,кушаю в меру 6 часов и в 14.00 начинается голод до 8 утра следующего дня 

первый 12-14. второй 18-21. в зависимости от расписания тренировок 

У меня интервал с 14.00 до 19.00. Для меня идеально подходит.  

Здесь всё индивидуально,каждый выбирает удобный и комфортный для себя интервал😊