хочу с завтрашнего дня перейти на интервальное голодание 16/8 напишите пожалуйста за и против и свои реальные результаты .. очень жду🤲🤲🤲
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
1179 kcal
|
Fat: 37.89g | Prot: 25.39g | Carbs: 187.57g.
Breakfast: Пастила, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Плавленный Сыр, Вареное Яйцо. Dinner: Растительное Масло, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Пастила. more...
|
|
Comments
смотря что Вы подразумеваете под результатом,можно на ИГ и набирать и сбрасывать вес,это скорее как образ жизни.я уже больше трёх лет на ИГ,был на 16/8 теперь20/4 и буду уменьшать окно,мне так проще держать калораж,и больше свободного времени.
31 Oct 22 by member: tovarishArtem
|
01 Nov 22 by member: leryska83
|
Я просидела на иг с января по конец июня, успехов не было совершено. Вот в середине августа я начала считать калории и добавила 8000+ шагов в день, они обязательные. Хоть бейся головой об стену, но нужно пройти, и результаты маленькие, но появились.
01 Nov 22 by member: salerdi
|
для сброса веса нужно скорректировать внимание на дефицит калорий,и кардио тренировки,а чтоб не убить здоровье необходим балланс макронутриентов, отсутствие дефицита витамин и минералов,просто ИГ не поможет.
01 Nov 22 by member: tovarishArtem
|
Я сиділа на интервальному голоді місяць і 1,5 кг усього як по мені фігня, зараз тримаю дефіцит і тану на очах, я 2 роки назад вже худнула на дефіците на 7 кг дуже успішно❤️
01 Nov 22 by member: Гац Ирина
|
Интервальное 16/8 + кето, вес уходит, самочувствие прекрасное - главное привыкнуть к такому режиму и подстроить под себя 8 часов
01 Nov 22 by member: velvetyyy
|
Інтервалка допомагає тільки коли :
- їсти жирів не більше ніж 1 грам на кг маси тіла
- в перший і останній прийом їжі за день ні в якому разі не їсти нічого, що має високий інсуліновий індекс.
Таким чином ми створюємо дефіцит організму і він спалює запаси.
01 Nov 22 by member: Cersolap
|
спасибо большое всем за ответы
02 Nov 22 by member: leryska83
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leryska83's Weight History
|