muzaia's Journal, 26 Oct 22

Так же ) Я кушаю 5-7 раз в день, тогда вес уходит. Если ем 3 раза в день большими порциями, то все стоит) 

Мне психологически и сытней есть много. По чуть я не наедаюсь) Не завтракаю, ем два-три раза. Вес уходит 

У меня большой вес, очень удивлена, что уходит так медленно при питании на 1300 ккал в среднем и преобладании белков. Надо как-то найти свою рабочую схему.  

3 раза в день обычными порциями и 2 перекуса. Ну и обжорства в ПМС.  

Ем 3 раза в день, мне комфортно и сытости надолго хватает. Вес уходит без проблем. 1800ккал. 

Красотень 😋 Лучше чаще и по чуть чуть 🙂 

Я не умею без перекусов) Не побовала есть только 3 раза в день)  

Лично я ем 4- 5 раз. Завтрак, обед -основной, часов в 11 -перекус в виде фруктов и орехов. Часа в 4- перекус (белое, овощи), и ужин-белок и овощи. Таким образом с 1 июня скинула 16 кг. (со 106,6 до 90). Мне подходит именно такой "график". 

Считайте еду и ешьте как удобно. Дело не в количестве приемов пищи, а в их калорийности.  

принципиален дефицит калорий. По идее - не важно на сколько приемов он разделён 🤔 и в том, и в том случае калораж у Вас одинаков? 

По ощущениям. Иногда много ем. Иногда мало. К организму и инстинктам прислушиваюсь. Бывает весь день почти не ем. Бывает жор🤷‍♀️ 

Надо выбрать удобный график приема пищи . Кто-то сидит на ИГ, кто то ест 5 раз в день . Все очень индивидуально. Я ем 3 раза в день , после 18 не ем . И все прекрасно ! 

1300 мало даже на небольшой вес, поэтому и не уходит. Повысьте калораж 

Думаю, это нормально. Организм перестраивается с частого питания на другой режим. 

Я на ИГ 6/18 и вес стоит ем 2-3 раза до 16:00 

У меня тоже вес встал и не уходил…стала пить дренирующий напиток, который выводит лишнюю жидкость из организма и запускает процесс похудения. Вот уже неделю два раза в день перед едой пью и добилась своего-вес сдвинулся!!!💥😃😍 

3 раза в день 

Лапки, у меня сейчас совсем не активный образ жизни. Программа рассчитала РСК 1600 ккал 🤷🏽‍♀️Я оставила 1300, иногда до 1400.  

Девчонки, если у вас встал вес, попробуйте дренирующий напиток. Он устраняет застой жидкости и уменьшает объёмы, выводит шлаки и очищает лимфу. Это то, что нужно, когда на весах одна и также цифра постоянно🥺💥🥲 

Я не могу маленькими порциями есть -голод постоянно мучает, для себя выбрала идеальный вариант : 2 раза в день питание: завтрак и бранч ( часов в 16-17) и больше не ем, но ем от души, естественно без сладкого, мучного и вредного, За 3 месяца 8 кг минус, но к меня это вообще, как маятник, то + 7 за 2 месяца, то -8 за три, но это из-за щитовидка и возраста )