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Na super, WE steht vor der Tür - wollte morgen Laufen und Sonntag Handball spielen - jetzt hab ich aber mal wieder eine Entzündung des Muskelwurzelnervs oder so im Nacken/Rücken, so hinter dem Schulterblatt tut es tierisch weh, das zieht schön in den Kopf, unteren Rückenbereich und den Arm und lässt mich immer mehr versteifen - wer sowas kennt weiß, AAAAAUUUUUAAAAA :(
Dennoch euch allen ein schönes WE!
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2862 kcal
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Fat: 117.99g | Prot: 83.32g | Carbs: 360.26g.
Breakfast: Kaffee, Meßmer Grüner Tee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Früchtemüsli. Lunch: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Früchtemüsli, Frischkäse, Mehrkornbrötchen. Dinner: McDonald's Schokomuffin, Maggi Zwiebel-Rahm Schnitzel, Naturreis (Gekocht). Snacks/Other: Pfanner Der Grüne, Milka Alpenmilch Schokolade & LU Kekse, Müllermilch Müllermilch Select Weiße Schokolade & Pistazie. more...
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2133 kcal
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Exercise:
Sitting - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Uuuuhhhh ... autsch. Mehr als blöde. Gute Besserung.
20 Mar 15 by member: Cocktailnase
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20 Mar 15 by member: Radieschen88
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Gute Besserung!!!!!!!!!!!
Hatte selbst letzten Monat Probleme damit.
20 Mar 15 by member: babs-muc
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Auch gute Besserung von mir! Hoffentlich wirst du bald wieder fitt!👍
20 Mar 15 by member: Everlost
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20 Mar 15 by member: Muttsch
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gute besserung ...bald gehts wieder ,kopf hoch
20 Mar 15 by member: Elfchen79
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Gute Besserung hoffe es geht dir bald wieder besser :-)
20 Mar 15 by member: schlachter
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Ohje, schnelle gute Besserung!
20 Mar 15 by member: Viviace
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wenn du kannst, dann geh mit einem Tennisball an die Stelle der Schulter und drück den Ball an der Wand gegen die SChulter. Das ist die spezielle Triggermethode. Im Grunde macht die Massage nichts anderes, die drücken mit Finger an die Stellen, wo es weh tut. MIR hilft das fast immer etwas und natürlich Wärme, wenn es Richtung Nacken geht. Auch kannst du das machen, wenn Wirbel raus ist (bei mir oft Brustwirbel, trotzdem hilft das) oder mit Terraband und/oder mit Schultern nach hinten kreisen. Gute Besserung und viel Erfolg trotzdem.
20 Mar 15 by member: groesse41
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Ihr Lieben, vielen Dank für die guten Wünsche, bis gestern habe ich mich echt noch ziemlich gequält, dann war ich bei meinem Physio, ist ganz praktisch, da er ein Freund von mir ist und zufällig auch der Trainer der 1. Damen, bei denen ich gestern aushelfen sollte :D Ich hatte laut ihm noch eine Rippe im Brustwirbelbereich verknackt oder so, er hat fünf sehr schmerzhafte Punkte im Schulterblattbereich (einmal drum herum) gedrückt, hier n bisschen gezogen und da n bisschen geknackt und es ging direkt deutlich besser, ich habe mich dann auch entschlossen zu spielen, natürlich habe ich insbesondere die Schulter sehr warm gemacht und ausreichend gedehnt, Tapen hätte in dem Fall wohl nichts gebracht, aber naja, was soll ich sagen, es hat super funktioniert, ich habe ein super Spiel gemacht und mir geht es heute blendend, also richtige Entscheidung :)
23 Mar 15 by member: Radieschen88
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Groesse41, danke für die Tipps, werde ich beim nächsten Mal unbedingt testen, leider erwischt es meinen Rücken nämlich häufiger ...
23 Mar 15 by member: Radieschen88
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