|
Доброе утро! Завтрак. Вчера не объелась, но за 2000 перевалила 🤦♀️
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
2007 kcal
|
Fat: 93.32g | Prot: 127.27g | Carbs: 163.93g.
Breakfast: Буханка Датская Слойка с Маком, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Ultimate Nutrition Омега 3, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Умалат Сыр Кавказский, Съешь Меня Авокадо, Бисквитный Двор Хлеб Карельский, Северная Долина Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Coral Club Хлорелла. Lunch: Petit Appetit Пастила, Solvie Печенье Протеиновое Арахисовое с Солёной Карамелью, Суп с Зелёным Горошком Мой, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Dinner: Snaq Fabriq Snaqer , Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Егорлык Молоко Камамбер с Грецким Орехом, Манник Мой, Болгарский Перец, Помидоры, Виноград, Горбуша Моя. Snacks/Other: Chikalab Белый Шоколад с Кокосом, Alpro Фундук-Пекан, Bob's Red Mill 7 Grain Pancake & Waffle Mix, Приправыч Кокосовая Стружка Цветная, SUPPTRUE Протеин, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо Куриное. more...
|
|
 Comments
25 Oct 22 by member: Annika_V
|
Аня, весы пока шепчут: "снижай калораж" 😂
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
25 Oct 22 by member: Annika_V
|
Да и джинсы тоже 😂😂😂. Одно хорошо, утеплённые штанцы стали по фигуре 😊.
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
25 Oct 22 by member: Annika_V
|
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
25 Oct 22 by member: Slender_
|
Slender_, это мне супруг подарил 🤗
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
shishkinao, если у Вас это связано с болезнью ЖКТ, то нарядили моё меню Вам подойдёт. Обычное питание с присутствием домашней выпечки (кусочек, но вписываю), сыров, творога, яиц, хлеб цз на завтрак и т.д.
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
shishkinao, утром у меня обычно яйцо 1 шт, хлеб цз 1-2 кусочка, сыр кавказский /адыгейский (20-30 грамм), авокадо 30-40 грамм, бывает рыба на хлебе или риет или ветчина из индейки. Обед это всегда супы, сваренные на курином мясе, плюс протеиновая печенька, плюс зефир или пастила, бывает хлеб с сыром (смотрю по калоражу), перекус протеиновые оладьи или блины, творожные запеканки,. На ужин обычно мясо или рыба плюс салат (крупы не люблю как гарниры, ем только в кашах), фрукты, сыр бри или камамбер с чаем и какая-то домашняя вкусняшка, если остаются кК.
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
Если бы я исключила совсем домашнюю выпечку и сладости, то да, калораж уменшился бы на 300 - 400 кК. Но это ведёт к срывам.
25 Oct 22 by member: Худейка оп
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Худейка оп's Weight History
|