Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
67 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1669 kcal
|
Fat: 80.84g | Prot: 106.63g | Carbs: 152.21g.
Breakfast: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Lengkuas, Udang Rebon, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Tempe, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Jagung, Lemper, Risoles. Lunch: Pepaya, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Santan, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Jagung. Dinner: Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Blue Band Serbaguna, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu, Telur Rebus, Santan, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Nasi Jagung. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|