Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
79 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1371 kcal
|
Fat: 52.38g | Prot: 99.58g | Carbs: 131.40g.
Breakfast: Тушеные Овощи, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Мясо (Обжиг), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Савушкин Сыр Адыгейский Sveza, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Чай Несладкий, Растительное Масло, Петрушка, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Чеснок, Укроп, Салат Овощной с Маслом, Санта Бремор Кальмар Соломка, Санта Бремор Кальмар Соломка, Спагетти. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Вода с Лимоном. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Зарядка утренняя. - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elenka-777's Weight History
|