internetperson's Journal, 17 Oct 22

es un mes nomás, con calma.... si tú rutina de fastidia busca una que no lo haga, ejercicios que te acomoden... el primer paso es generar aderederencia.... busca algo que te gusta, éxito! 

jajajaja me identifique con este post,ánimo!!! yo tampoco le contaba a nadie, y cuando se dieron cuenta que entrenaba, la mayoría se burló,pero me dió lo mismo, les dije que más idiota es el que no lo intenta...llevo su tiempo entrenando y nadie me a dicho ni que baje de peso, pero esa es pura envidia de ver qué si está resultando ,mientras los demás miran desde la banca. así que dale con todo nomas 

Normalmente se ven cambios a contar del tercer mes. No te desanimes, vas muy bien. Deberías llevar un registro de tus medidas, ej: una vez al mes el mismo día, tomar la cinta métrica y medir brazos, pecho, abdomen, glúteos, muslo, pantorrilla y todo lo que tu quieras y sacarte fotos frente, lado, espalda. Los cambios son lentos, por eso debes ser constante y cuidar tu alimentación. Que te vaya muy bien 🌟 

Yo llevo 9 semanas haciendo pesas, dejé el cardio un poco para poder subir la masa muscular…. Y con estos 2 meses aún cuesta ver resultados xD pero es algo súper lento y eso lo tengo claro, comencé con 72 kilos, bastante delgado para 1.80 y bajé a 60 para deshacerme de la grasa de la guata, ahora voy subiendo y estoy en 66, igual siento que ya no es grasa si no músculo, pero es leeeeento, paciencia y dale no más (considera no hacer tanto cardio si tu meta es subir la masa muscular) 

Hola 

yo vi cambios al mes 5, asique paciencia nomas y constancia 

son súper lindos en los comentarios<3<3 desanimada 0, la verda es divertido hacer ejercicio pero no ver resultados igual me pone ansiosa NSKDNDK suerte en todo chiquillines son lo max💋💋💋 

toma tiempo ver cambios pero al menos uno puede sentirlos 

Hola soy preparador físico puede faltarle intensidad a tu ejercicios es decir más peso o que cueste más hacer tus repeticiones para que el músculo gaste más energía y se pueda hipertrofiar ! Ánimos no podemos cambiar en dos meses años de malos hábitos o sedentarios o pero si se puede!! 

hola, primero que todo animarte, generalmente los primeros cambios se notan después de las 10 semanas de entrenamiento. Hay gente que antes, otras después, depende mucho de la complexión, genética, carga de entrenamiento, tensión mecánica de las pesas. etc. Pero si o si verás resultados, no te rindas! 

Asegurate de hacer sobrecarga progresiva y paciencia. Que no te de verguenza decir que haces ejercicio, la mayoria de las personas no hace nada. Y tomalo como un estilo de vida, no te daras ni cuenta cuando ya veras lo resultados que quieres, siempre y cuando mantengas un equilibrio entre ejercicio y buena alimentacion.  

ánimo yo llevo 2 años en mi proceso con ejercicios de aeróbica y pesas ..pero ojo cuidar la alimentación y tomar mucha agua igual ..pero se ven cambios no te desanimes sigue adelante  

Amik@, yo llevo 2 años haciendo una hora de entrenamiento todos los dias y tampoco veia mucho al principio. Lo bueno es quecomo despues el ejercicio se hizo parte de mi rutina y me cuesta mucho dejar la rutina, sin darme cuenta mejore bastante mi condicion fisica y ya pasaron 2 años haciendolo...me siento muy orgullosa de haber adquirido el habito es lo que más me motiva, así que sigue adelante. Cuando ya sea parte de ti, los cambios vendrán  

Me pasa lo mismo. Cuesta tanto ganar masa muscular y fuerza y el proceso es tan lento que da la sensación de que no estás progresando nada, y bueno en un mes la diferencia es despreciable. De hecho veo fotos mias hace un año y mi cuerpo se ve más o menos igual, ah pero hace 3 años cambia la cosa 

estamos en las mismas, pero sabes no importa tanto el cambio corporal, sentirse bien es lo más importante, yo de pedalear con suerte 10 minutos y con dolores por todos lados ahora voy en 50 minutos y como lechuga, sigo fofi y con mi celulitis igualita, pero subir una escalera si morirme, poder correr para atajar a mi hijo pequeño (un terremoto) es lo más importante, los cambios se que se verán en un tiempo largo más, felicitaciones por cuidarte. 

Amigo, tú mismo mencionaste es 1 mes el que llevas recién, a modo personal cuando entré al gym comencé a ver cambios notorios en mínimo 1 semestre.. es un proceso largo y si bien, muchos (incluyendome) queremos obtener un cambio físico a modo estético, es importante tener en consideración que hay muchos otros factores relacionados que se comienzan a hacer notorios más a la brevedad, como lo es el aumento de energía, la ayuda en torno a la depresión, autoestima, etc si necesitas ayuda en algo, puedes escribirme al wtsp y te puedo orientar más, con gusto +56967292076 

si quieres aumentar masa muscular no hagas cardio 

Haga cardio nomás compa, la vida es más que músculo.... depues se mueren por subir escaleras. 

un mes apenas dale no más, sigue haciendo ejercicio de fuerzas, avanza a tu ritmo❤️ 

es apenas un mes dale un poco más y de la nada notarás cambios muy notorios