Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
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80 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2022:
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1330 kcal
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Fat: 32.70g | Prot: 58.74g | Carbs: 222.24g.
Breakfast: Café, Nestlé Leite de Aveia, Mel, Chá (Infusão), Suco de Laranja, Aveia em Flocos, Banana Nanica, Maçãs Gala. Lunch: Ovo, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Fígado de Galinha, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Mel, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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2136 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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nanacirino's Weight History
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