|
Очень интересно:начала худеть неделю назад, к середине недели похудела на 1 кг, к концу вес вернулся обратно (моими стараниями конечно). Это демотивирует больше всего!!!! Или нужно серьёзно этим заниматься или не заниматься совсем. Завтра начнется новая неделя и я постараюсь чтобы она стала идеальной в плане выполнения тренировок и калорийности питания. А уж если и вес снизится (иначе и быть не может) вообще супер. УДАЧИ!!!!
|
79.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 46.88g | Prot: 79.71g | Carbs: 175.90g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зефир, Maggi Гречка по-Купечески, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Рыбный Суп. Dinner: Активия Творожная Отруби и Злаки, Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
У каждого свои методы. У меня лучше всего получается не наесть лишнего, если я занята чем-то увлекательным, потому как часто начинаю придумывать вкусность от скуки. Желаю всем увлекательной и содержательной недели! :-)
15 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Хотьба в качестве средства похудения работает только тогда, когда пульс составляет 120 ЧСС (частота сердечных сокращений). Это средний пульс. А диапазон определяется зоной жиросжигания. Иначе вся Хотьба без толку. Не работает. Проверено на собственном опыте, что и потверждается тренерами.
29 Apr 15 by member: ElizavetaTikhonova
|
Нужно будет нацепить завтра свой пульсомерчик посмотреть. Хотя раньше я проверяла - 120 ЧСС это уже бег.
А с другой стороны - во время ходьбы тратятся ккал. Это же лучше чем просто сидеть, например.
29 Apr 15 by member: Pianistik
|
Для похудения важно, чтобы расход энергии был больше "прихода". Поэтому лучше ходить с обычным пульсом, чем сидеть :)
29 Apr 15 by member: Natali Nik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pianistik's Weight History
|