Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
104.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
1490 kcal
|
Fat: 71.76g | Prot: 102.38g | Carbs: 112.26g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб из Клетчатки, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Гречка Отварная. Lunch: Хлеб из Клетчатки, Помидоры, Романовский Сыр Голландский, Куриная Грудка на Пару, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Ровеньки Сливочное Масло 82,5%, Минтай в Сметане, Пюре из Цветной Капусты. Snacks/Other: Белая Дача Зелень, Простоквашино Кефир 3,2%, Киви, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zlyka2203's Weight History
|