Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
69 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
3030 kcal
|
Fat: 129.22g | Prot: 65.33g | Carbs: 409.42g.
Breakfast: КДВ Нижний Тагил Ярче, Моя Сладкая Провинция Дудки со Сгущёнкой, Перекресток Хлеб Морковный, Перекресток Хлеб Морковный, Тяжин Молоко 2,5%, Чай Несладкий, Моя Сладкая Провинция Дудки со Сгущёнкой, Травяной Чай, Чай Несладкий. Lunch: Чай Несладкий, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Грибов, Золотая Долина Корнишоны с Перчиком, Мое Капуста Тушёная 11.10.22. Dinner: KDV Hippobo, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Моя Сладкая Провинция Дудки со Сгущёнкой, Маффаня Кексы с Абрикосом, Kovis Мини-Маффин Шоколадный Крем, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морозко Блинчики с Мясом, Smart Formula Карамель, Smart Formula Карамель. Snacks/Other: КДВ Нижний Тагил Ярче. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 33 minutes, снова велик без нагрузки - 15 minutes, велик - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, 1) велик - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
memorymari's Weight History
|