Juh-Cardoso's Journal, 09 Oct 22

Café da manhã (receita da Nutricionista):
- 3 colheres de sopa de abacate
- 1 pote de iogurte natural desnatado (Nestlé ou Itambé)
- 1 colher de sopa de chia
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de leite de coco em pó (opcional)

---

1725 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...