На память) как личный оберег от Зажоров😅 66,9/58,2
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
1403 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 141.93g | Carbs: 83.66g.
Breakfast: ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Вареное Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Lunch: Самокат Творог из Козьего Молока 5% , Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. Dinner: Nechaev Family Club Кетчуп, Куриное Филе. Snacks/Other: ВкусВилл Капучино на Фундучном Молоке. more...
|
|
Comments
За какой период времени Вы так круто похудели?
05 Oct 22 by member: marina.tabunova
|
05 Oct 22 by member: novoselcevaalena3
|
Марина, первое фото ноябрь 21, второе сентябрь 22. Но мой обычный вес скорее как на втором, так что меня больще волнует вопрос как я себя запустила до такого как в ноябре)))
05 Oct 22 by member: ira3006
|
Расскажите пожалуйста как вы так похудели ? Что в зале делали ?
05 Oct 22 by member: yanapaw2000
|
05 Oct 22 by member: spoookyspider
|
Yanapaw, силовые 4 раза в неделю , пн, чт - ноги, вт-спина, пятница-дельты, ср, сб -кардио дома на степпере, воскресенье отдых) базовые упражнения, с небольшими весами, если б не жалела себя-был бы рельеф прям) ну и питание дефицит) молочку полностью убрала, кроме протеиновых батончиков.
05 Oct 22 by member: ira3006
|
05 Oct 22 by member: Gi@nni78
|
Ничего ужасного на фото до не вижу
05 Oct 22 by member: leo zvo
|
Здравствуйте! Из чего белок берете, кроме мяса и рыбы? Не могу от молочко отказаться, а нужно, раздражение вылезает на руках 😕
05 Oct 22 by member: Albi934
|
до было тоже классно, бёдра хорошие 😍
05 Oct 22 by member: Буевич Валерия
|
Albi, куриное филе, рыба, яйца, протеиновые батончики, каша льняная.
05 Oct 22 by member: ira3006
|
Единственный коллаж, где До было прекрасно
05 Oct 22 by member: tymina98
|
06 Oct 22 by member: kattya_zykova
|
06 Oct 22 by member: фиолеточка
|
Вот песочные часы-это когда вес так равномерно распределяется по телу, что выглядите офигенно и с чуть большим весом и с чуть меньшим!😍 мечта
04 Mar 23 by member: kattyperry86
|
20 Apr 23 by member: anastasiak4791
|
20 Apr 23 by member: ira3006
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|