memorymari's Journal, 05 Oct 22

сегодня на 2200
ограничиваю сладкой практически полностью
из сладкого на сегодня конфеты без сахара и изюм

---

3124 kcal

Fat: 76.51g | Prot: 123.32g | Carbs: 509.31g.   Breakfast: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Слайсы, Серышевский Йогурт Греческий, Националь Крупа Полтавская, Добродея Макароны. Lunch: Smart Formula Карамель без Сахара, Растворимый Кофе (из Порошка), Окей Изюм Светлый, Gusly Овсяная Каша с Яблоком, Gusly Овсяная Каша с Яблоком, Dia Dar Отруби Ржаные, Лазовский Кефир 3,2%, Лазовский Кефир 3,2%, Dia Dar Отруби Ржаные, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Добродея Макароны, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Лазовский Кефир 3,2%, Dia Dar Отруби Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Добродея Макароны, Лазовский Кефир 3,2%, Dia Dar Отруби Ржаные, Свекла Вареная. Snacks/Other: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Слайсы, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Слайсы, Smart Formula Карамель без Сахара, Smart Formula Карамель без Сахара, Smart Formula Карамель без Сахара, Smart Formula Карамель без Сахара, Чай Несладкий. more...

2492 kcal

Exercise: домашний велотренажер - 36 minutes, велотренажер без нагрузки - 16 minutes, снова велик без нагрузки - 28 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 7 minutes, планка - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Elliptical - 54 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 58 minutes. more...