Два месяца работы над телом: - дефицит 1400ккал - увеличилось количество шагов. В среднем 12.000-14.000 - начала домашние тренировки - фрукты/овощи 500гр, белок 90 Старт/Август/сентябрь Вес 77,8/77,6/75,1 Шея 36,5/35,5/35 Бицепс 35/34/33 Под грудью 88/85/85 Талия 89/88/87 Живот 102/98/97 Бедра 108/107/106 Бедро 62/61/61
|
75.1 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
1342 kcal
|
Fat: 67.67g | Prot: 85.33g | Carbs: 98.88g.
Breakfast: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Сладкий Снег Жевательный Зефир, Магнит Яйцо Варёное , ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. Lunch: Помидоры, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Рис Вареный, Рускон Тефтели из Говядины . Dinner: Курица Вареная, Капуста Тушеная. more...
|
steady weight
|