|
Со штангой мы выглядим по-другому😅 Фото слева (у зеркала) - после проходки на сумо-тяге. Ни спина, ни суставы, ни связки - ничего не отваливается😁 чего всем желаю Техника, вспомогательные упражнения, постепенные нагрузки, разминка
|
 Comments
04 Oct 22 by member: ДимаДимин
|
04 Oct 22 by member: Zvel
|
У меня в сумо совсем не получается ( только классика . Хотя растяжка хорошая и веса поднимаю не маленькие , а в сумо даже маленькие не взять 🤔
10 Oct 22 by member: NastasyaVolk
|
Настасья, привет 👋🏻 Сумо хорошо идёт у тех, у кого ноги, например, длинные) бедро-имею ввиду. Мне тренер сразу сказал -сумо. На классике спину можно ушатать… я слушаю и повинуюсь😅😂😁
10 Oct 22 by member: Zvel
|
В сумо нужно работать над ягодичной и задним бедром. Вот сейчас выступлю в соревнованиях - и начну закачивать эти целевые мышцы
10 Oct 22 by member: Zvel
|
Zvel, тоже соревнования в конце октября . Первый раз 🥺 пока страшновато конечно , но должна справится . Ещё б было отлично влезть в категорию поменьше по этому на дефиците
10 Oct 22 by member: NastasyaVolk
|
Настасья, первый газ - страшно, да😁 Но если с тренером - то не бойся. Главное, сделать установки и технику🙌🏻😁
10 Oct 22 by member: Zvel
|
10 Oct 22 by member: Zvel
|
В Твери ( тут областные ) не так конечно всё круто но начало не плохое .
10 Oct 22 by member: NastasyaVolk
|
Настасья, ну, уменьшить вес на 2-3 кг перед соревнованиями -наверное, сильно не помешает. Но вот больше терять - это тоже на результатах может сказаться. Я в рамках однойикатегории остаюсь. Тренер так сказал😁 А то я хотела попробовать сбросить побольше😅😁
11 Oct 22 by member: Zvel
|
Мне вот 1/1,5 кг и надо ( но не уходят совсем . Но это моё решение 🙈тренер готовит к той котегории в которую уже вхожу . Ещё и креатин сказал попить желательно 😒 а от него точно пока категория ниже . Вот и не знаю что делать ) скидывать или набирать
11 Oct 22 by member: NastasyaVolk
|
Наташенька, мне кажется, вы созданны друг для друга:штанга и ты, так грациозно и в тоже время мощно, умничка👍💪🏆👍💯🧏♀️🙋♀️Вот ты права, твои посты я тоже не вижу в фс, ерунды зато полно малолетской😉🤭🙏😒
13 Oct 22 by member: Анна ⛷️🧏♀️
|
Настя, слушай тренера. Креатин - отличная добавка, нужно запивать только и заедать 😅 я коеатин не использую по схеме… но перед сильными тренировками - всегда! За 1,5 часа - плюс банан 🍌, курага, чернослив и тп))
20 Oct 22 by member: Zvel
|
Аня, дорогая, меня банят,,, тут полно ‘губернаторов’ и их подопечных… но не все ‘подопечные’ бездумные, к их счастью) смотри через профиль. Я твои посты совсем не вижу…
20 Oct 22 by member: Zvel
|
Наташенька, мир их дому, как говорится, если не забанят тебя, плохо спать будут видимо🤫😁🙏🤣🤭💪🧏♀️🙋♀️💯
21 Oct 22 by member: Анна ⛷️🧏♀️
|
21 Oct 22 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|