|
toch op de weegschaal gaan staan na gisteren ( eetbuigedrag met compensatie.... terugval in oude, slechte gewoontes die ik dacht achter me te hebben gelaten).
gewicht is gezakt. mazr ik houd zr rekening bij dat mijn lichaam nu wel gaat compenseren door middel van extra vocht vast te houden.
conclusie:
terug gestructureerd eten maar net dat tikkeltje losser zo dat ik niet de vernietigende alles of niets mentaliteit ga aannemen.
beter trager maar gezond
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1737 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 138.06g | Carbs: 192.36g.
Breakfast: Abbot Kinney's Coco Supreme , Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille, Banaan, Everyday Magere Melk. Second Breakfast: Carlsbourg Ongezouten Boter, Chedder of Amerikaanse Kaas (Voorbewerkt), Boni Pitabroodjes, AH Rijstwafels met Melkchocolade en Gezouten Caramel. Lunch: AH Pitloze Witte Druiven , Abbot Kinney's Coco Supreme , Olympia Sport Nutrition 100% Whey Vanille. Afternoon Tea: AH Dunne Maïswafels Paprika, Delhaize Kippenwit. Dinner: Iglo Stoomgroenten Mix, Pieter Pot Groentepasta Radiatori Wortel, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Supper: Jonagold. Snacks/Other: Worstenbroodje. more...
|
|