JohnGlz's Journal, 01 Oct 22

empazando con 84 kg y terminando con 70 kg.

View Diet Calendar, 01 October 2022:
991 kcal Fat: 21.59g | Prot: 89.53g | Carbs: 112.10g.   Breakfast: Sabrosoya Proteína de Soya Texturizada 2022, Huevo, Cacahuates, Sabrosoya Proteína de Soya Texturizada 2022, Danone Yogurt con Piña y Coco con Quinoa 22. Lunch: Plátano, Nutrileche Leche, Sabrosoya Proteína de Soya Texturizada 2022, Manzana. Dinner: Dulcerel Cereal Mixto Hojuelas de Avena y Trigo 22, Sabrosoya Proteína de Soya Texturizada 2022. more...

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Comments 
Ufff prro , era hacer ejercicio, no convertirte en un dios griego !!! ¿cuanto tiempo te tomo?  
02 Oct 22 by member: GigaCris
Jaja gracias hermano, fueron siete meses bro. 
02 Oct 22 by member: JohnGlz
Super cool exelente 💪 
02 Oct 22 by member: khernandezorta
Que buena onda. Muchas felicidades ☺️ 
02 Oct 22 by member: CristinaZamora
wow! increíble cambio 
02 Oct 22 by member: arq.lily
Pues fueron 7 meses muy bien invertidos!! Mucho exito bro !!  
03 Oct 22 by member: GigaCris
cuál fue tu rutina? 
03 Oct 22 by member: gerardog.hdz2003
así se hace... no te rindas, pero tampoco te obsesiones ;)  
03 Oct 22 by member: Tuga007
ESOO, FELICIDADES  
03 Oct 22 by member: •.ashlyn.•
mondongo 
03 Oct 22 by member: lopezgilerme
Wow súper bien 
03 Oct 22 by member: luis40001
cuánto tiempo te tardaste para los resultados? 
04 Oct 22 by member: Diegozr18
pasa la receta  
04 Oct 22 by member: Carbapene
Felicidades bro 
04 Oct 22 by member: 13irza
Felicidades. Tengo una pregunta que no tiene nada que ver: ¿Cuanto mides? 
10 Oct 22 by member: Valentin.1
Gracias por las buenas vibras, si se puede gente solo es cuestión de querer, fueron 7 meses trabajando con rutinas de couch del gimnasio y déficit calórico, y mido 1.70 
17 Oct 22 by member: JohnGlz

     
 

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