|
Сегодня ровно три месяца моему похудению. Без спорта, только на дефиците, 1000-1200кк. Результат: -12кг🤩🥳
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
1631 kcal
|
Fat: 46.67g | Prot: 83.65g | Carbs: 116.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bombbar Pancake Caramel , Томатная Паста, Помидоры, Fish House Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо. Lunch: Моя Цена Фасоль Красная Консервированная, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Смартори Котлета Куриная Жареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Помидоры, Флэк Вобла Сушеная, Zatecky Gus Пиво Светлое, БМК Сыр "Деликатесный". more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
01 Oct 22 by member: Mishutka1978
|
01 Oct 22 by member: kovalevskaya29041984
|
01 Oct 22 by member: 78_melissa_58
|
У вас отличный результат! Извините за мой непрошеный совет, но у вас очень маленькая калорийность( особенно для вашего веса. У вас так произойдёт быстрая адаптация и вес встанет. Хотя, может, если у вас нет активности, то 1200, возможно, и пойдет
01 Oct 22 by member: _Coolinarik_
|
калорий очень мало, даже при вашем изначальном весе.... будет в итоге срыв...
02 Oct 22 by member: Сюзанна27
|
подскажите, а какой у Вас рост?
02 Oct 22 by member: Светлана280182
|
02 Oct 22 by member: margosto
|
Срыв может быть и на высоких калориях. Никакой адаптации не будет. Потому что нехватка калорий берётся из жира, поэтому-то мы и худеем.
02 Oct 22 by member: 🐙сьминог
|
Всем спасибо 😘 срывов у меня не бывает, поскольку я не голодаю и каждую неделю устраиваю читмил. Рост 157
02 Oct 22 by member: Крандакова
|
супер👍 продолжайте в том же духе😉
02 Oct 22 by member: 18Anna18.
|
читмил каждую неделю тормозит прецесс. вы только сгоните лишнюю воду и в конце недели опять заливаетесь) бесконечный круг какой-то
02 Oct 22 by member: annavtz
|
02 Oct 22 by member: Самира.Ш
|
вот многие пугают, что если худеть без спорта, можно получить фигуру скинни фэт. а тут вполне себе сочная фигурка получается! все плотненько, никаких обвислостей
02 Oct 22 by member: Le.tochka
|
Сама год на 1200, но меньше не надо
02 Oct 22 by member: n,a,t,a
|
Самира. Ш, читмил это выходить за рамки своего кбжу и калорий, но делать это лучше после того, как вы достигли результатов, когда чувствуете, что ваш организм не вывозит нагрузок,, и лучше читмил есть не запрещенку, а сделать большой пп торт и съесть сколько захочется,
02 Oct 22 by member: n,a,t,a
|
результат очень крутой , но это очень быстрое похудение и много кг за месяц, стресс у организма как бы не случился
02 Oct 22 by member: nadya041989
|
Annvtz, а я никуда и не тороплюсь, худею в комфортном для себя режиме и результат есть, это очевидно. Не понимаю как можно за один читмил вернуть сброшенное за неделю, если только жрать как не в себя наверное.
02 Oct 22 by member: Крандакова
|
Ваш результат вдохновляет! Вы умница) так держать)))
02 Oct 22 by member: Яна Маняхина
|
02 Oct 22 by member: Крандакова
|
nadya041989 - 12 кг за 3 месяца, т. е. 4 кг в месяц. это физиологическая норма, и совсем немного.
02 Oct 22 by member: Le.tochka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Крандакова's Weight History
|