grazielasarabiaperez's Journal, 30 Sep 22

Amoço
Alface e tomate
e colheres de arroz
50 gm de batata
1 sardinha

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1654 kcal

Fat: 46.55g | Prot: 78.99g | Carbs: 236.66g.   Breakfast: Ovo Frito, Farias Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Aveia em Flocos, Banana Caturra, Banana Caturra, Pescador Sardinhas em Molho de Tomate, Pescador Sardinhas em Molho de Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Chá de Hibisco, Ovo. Snacks/Other: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Aveia em Flocos, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Ovo Frito, Qualitá Maçã, Ovo Frito, Farias Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar . more...

2495 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes, Aerobics - 45 minutes. more...