|
Всем 🙌
Я -Ольга, мама пятерых детей и бабушка одного внука.
Живу в Томске, Сибирь
Блогер в инста ник @mam5x
Рост- 168 см
Вес снижаю с 82,5 до 62 кг
Считаю белки, калории. Плюс физическая активность- силовые тренировки 2-3 раза в неделю и ходьба 5 раз в неделю от 10000 шагов
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1585 kcal
|
Fat: 79.58g | Prot: 66.63g | Carbs: 151.59g.
Breakfast: Махеевъ Кетчуп Томатный, Белый Город Молоко 2,5%, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Lunch: Дикси Виноград Кишмиш, Помидоры, Фарш с Овощами, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , SOJ Маршмеллоу с Клубничной Начинкой в Белом Бельгийском Шоколаде, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фарш с Овощами, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|