|
Знаєте, так цікаво. Раніше, харчуючись на 1400-1500 ккал я думала, чому у мене немає сил на на що? Чому займаючись вокалом мене не вистачало навіть на 40 хвилин. Ще й думала, що це проблема в легенях чи носоглотці, що я втомлююся навіть від цього. І думала, які концерти, якщо я не вивожу навіть це.
І зараз... Я харчуюся на 2000 ккал. Я маю сили вискочити зранку і побігти в купу місць. І нарешті можу годину, а то й дві присвячувати тому, що так люблю. І при цьому всьому - бачити зміни.
Завтра останній день марафону. І я знаю, що вже точно йду на наступний потік. Не розуміла, коли казали, що марафон Інесси - то вже залежність. Зрозуміла. Вчора не було можливості сидіти в чаті - то я так скучила за тою атмосферою, що зараз він у мене перманентно відкритий. Завтра ж і подивимося результати цього марафону.
Я сама себе загнала в низьку калорійність. І я вилізу з цього. З допомогою Інесси та чату, але сама. Бо тепер я розумію, що навіть лікарів інколи слухати - то губити своє ж здоров'я. І заганяти себе назад в РХП та самоненависть.
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
1997 kcal
|
Fat: 82.85g | Prot: 142.83g | Carbs: 165.95g.
Breakfast: Яйцо, Масло Подсолнечное, Lactima Сыр Плавленный Emmentaler, Кулиничи Батон Докторский, Авокадо. Lunch: Сыр, Сливочное Масло, Стейк из Свинины или Котлета, Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Dinner: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Хек Жареный, Go On Nutrition Protein 33% Premium Whey Bar. Snacks/Other: Good Food Corn Cakes Sea Salt, Банан, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Лимон, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Power Pro Fitness Jam Zero. more...
|
|
4821 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 45 minutes, Resting - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|