|
Сегодня первая пробежка - классно!!! Оказалось я могу спокойно пробежать 30 мин. Самочувствие и настроение после отменное - хочется повторить.
С едой вчера переборщила. Удивительно что вес не подскочил. К сожалению долгое время праздники в семье ассоциировались со "жратвой" - сесть за стол и праздновать, наедаясь всякими "неполезностями". Еды готовится много и приходиться её есть ещё несколько дней. Сегодня всё выкину, сварю вкусный диетический супчик, гречку и ещё что-нибудь.
|
1992 kcal
|
Fat: 85.53g | Prot: 85.81g | Carbs: 224.32g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пшеничный Хлеб, Суп с Фрикадельками и Кислой Капустой. Dinner: Винегрет, Равиолло Котлета по-Киевски. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Mirel Печенье Ореховое, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Агуша Творог Детский Фруктовый, Б.Ю. Александров Йогурт "Персик-Груша". more...
|
|
3101 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Breastfeeding - 4 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Персональная гигиена, одевание, макияж - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
|
|