|
chating day, pengen oncom goreng
View Diet Calendar, 24 September 2022:
|
1125 kcal
|
Fat: 45.45g | Prot: 68.61g | Carbs: 118.41g.
Breakfast: Daun Kenikir, Tahu Goreng, Oncom. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Dinner: Tumis Oncom, Ikan Pecak Atlantik dan Pacifik, Bihun Goreng. Snacks/Other: Telur Gabus Keju. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
ᶜʰᵉᵃᵗⁱⁿᵍ ᵈᵃʸ ᵏᵏ ˢᵃʸᵃⁿᵍ 😇🙏
23 Sep 22 by member: monicnyonya
|
Oh iya kak, maklum masih gaptek kak :)
23 Sep 22 by member: anitakd90
|
23 Sep 22 by member: monicnyonya
|
Iya kak, barusan habis lari jg lumayan setwngah jaman, habis itu kelaperan kalau makan oncom goreng gak pa2 kan kak?
23 Sep 22 by member: anitakd90
|
Yang mau wa grub, ini baru bikin kmarin.. ayo sama2 belajar.. Link Grub
https://chat.whatsapp.com/DaGRyylPDqbApskZgWhc3n
23 Sep 22 by member: RimaFI 67-54
|
ᵍᵃᵖᵃᵖᵃ ᵏᵏ ᵈⁱ ᵇᵃʷᵃ ʰᵃᵖᵖʸ ᵃʲᵃ🥰 ʸᵍ ᵖᵗᵍ ⁱⁿᵍᵃᵗ ᵗᵘʲᵘᵃⁿ ˢᵃᵐᵃ ᵏᵉⁿᶜᵉⁿᵍⁱⁿ ⁿⁱᵃᵗ 😇🙏ˢᵃʸᵃ ʲᵘᵍᵃ ᵐᵃˢⁱʰ ᵇˡᵐ ⁱˢᵗⁱᵠᵒᵐᵃʰ 🤗
23 Sep 22 by member: monicnyonya
|
kak link grupnya g valid tuu
23 Sep 22 by member: grouplinds
|
Coba ke WA aja kak 0852 6457 5393
23 Sep 22 by member: RimaFI 67-54
|
bisa2nya cheat day makan masi bsa bgtu wkwkkw ak kl cheat day makan martabak 🤣😭
23 Sep 22 by member: gamau.ndut
|
Iya kak takut bbnya naik lg, hihihi..alhamdulillah baru saja nimbang turun 1.25 kg, minggu kemarin bbku 58kg sekarang 56.75 kg
24 Sep 22 by member: anitakd90
|
aku tidak melihat yang namanya cheating day di foto ini. 🤔🤔
24 Sep 22 by member: bebyindah
|
Kaya gini cheat day defkal nya makannya kaya gimana kak ?
24 Sep 22 by member: yarmams
|
Def kalnya lebih minim lg kmrn kak kalorinya, cuma bikin ada lemes dan laper
24 Sep 22 by member: anitakd90
|
Betul jg ya kak, cuma kalau hari ini saya nyemil kripik sm banyak gorengannya kak, hihihi
24 Sep 22 by member: anitakd90
|
pgen cheat day nasipad . tp masih ragu wkwk
24 Sep 22 by member: dewimartiasari0
|
Iya bener kepikiran ya kak, saya jg pengen seblak ceker nih buat makan sore, tapi kepikiran takut naik lg bbnya, hihihi
24 Sep 22 by member: anitakd90
|
kebanyakan takut nya..wkkkkk
24 Sep 22 by member: andrey andrian
|
@andrey ..pdahal klo BB naik setelah makan seharian itu sangat wajar🥲. Dan bakal turun lagi pas esok paginya setelah berjam2 perut kosong..🥲 .aku kemarin bb naik 2kg, 1 bulan stuck, santai2 aja. Minggu lalu udh turun lagi ,malah body fat aku ikut turun. Intinya klo masih takut makan ini takut makan itu,yg ada ntar stres,trus disaat BB udh ideal, dan merasa udh bisa makan ini dan itu malah langsung melonjak naik BBnya🤣,. Klo aku mending turun pelan tapi pasti. Dan pastinya hasilnya untuk seumur hidup. Bukan untuk jangka pendek.
24 Sep 22 by member: bebyindah
|
padahal makan banyak berguna buat power ya bu dok..hhahahah
24 Sep 22 by member: andrey andrian
|
nangis bngt cheating day segitu,sy aja lebih dari 1.600/1700😭😭😭😭😭
24 Sep 22 by member: chikamaulidyah722
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anitakd90's Weight History
|