josiih12's Journal, 21 Sep 22

Fotinha só pra registrar que o plano segue
Treino ✅
Água ✅
Aeróbico ✅
14/90 #meutanquinho

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1349 kcal

Fat: 29.88g | Prot: 160.45g | Carbs: 105.09g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Ovo Mexido. Lunch: Ducoco Leite de Coco, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Peito de Frango. Dinner: Vitória Uva, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, CP OVOS Albumina 83%, Banana Prata. more...

2756 kcal

Exercise: Treadmill - 52 minutes, Studying - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 20 hours and 58 minutes. more...