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os resultados aparecendo ... 5 meses de dieta e treinos em casa nesta foto são menos 18 kg kg ao todo menos 25 kg
View Diet Calendar, 21 September 2022:
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1563 kcal
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Fat: 36.29g | Prot: 91.85g | Carbs: 220.92g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito, Maçã. Lunch: Aveia em Flocos, Banana Caturra, Banana Caturra, Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brócolis Cozido, Alface, Ovo, Ovo, Carne Moída, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão de Forma, Farias Pão de Forma, Banana Caturra, Banana Caturra, Banana Caturra. more...
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2635 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Aerobics - 30 minutes. more...
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 Comments
21 Sep 22 by member: grazielasarabiaperez
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21 Sep 22 by member: Gianeafs
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21 Sep 22 by member: ariyane
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Parabéns... foco no objetivo 🎯
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21 Sep 22 by member: daniele.du
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Coisa boa ver os resultados do nosso esforço aparecendo né? Parabéns pela iniciativa de se cuidar
21 Sep 22 by member: Sil Sloboda
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Uau, parabéns, deixa os nomes dos canais de exercícios pra gente, rars
21 Sep 22 by member: brenanrodrigues
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Obgda pessoal pelo incentivo 💪
Faço aerohit 30 min. e caminhada de 30 min. diários.
Na alimentação só alimentos saudáveis e zero açucar
21 Sep 22 by member: grazielasarabiaperez
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Ca ra lhoo ! muitas palmas pra você pela força de vontade. Me motivou
21 Sep 22 by member: Thiignacioo
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21 Sep 22 by member: Helenaconti
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21 Sep 22 by member: analuisamaia
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21 Sep 22 by member: pazcastilho
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21 Sep 22 by member: Cilícia
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que benção, parabéns pelo sucesso!
21 Sep 22 by member: Shantiago51
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21 Sep 22 by member: fariasdeviviane
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21 Sep 22 by member: melbaracho
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21 Sep 22 by member: S.marson
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Muito legal seu resultado, demonstra realmente que vc é uma pessoa de atitude.
21 Sep 22 by member: Ale Arrais
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21 Sep 22 by member: llaismoura
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21 Sep 22 by member: GuedesLove
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