|
На разных сервисах РСК разный, в основном на 400 ккал меньше чем тут. Почему так? Один хрен:ни там, ни там иногда не укладываюсь:D
|
1477 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 70.68g | Carbs: 192.34g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Балтийский берег Морская Капуста, Кофе с Молоком и Сахаром, Славмо Молоко 2,5, Вареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Чай, Hortex Гавайская Смесь, Куриная Печень, Толстый Боцман Семга Кусочки Натуральная. Dinner: Хлеб 8 Злаков, Чай, Яблоко. Snacks/Other: Пшеничные Крекеры, Чернослив в Шоколаде, Яблоко, Шоколадный Магкейк, Льняные Семена. more...
|
|
2288 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Угу, разный. Надо просто придерживаться одного варианта, не перескакивая на другие. И корректировать его уже по факту. И да, на FS норма довольно "демократичная" по сравнению с другими :)
05 Mar 15 by member: Moroshka
|
Я не перескакиваю, просто интересно:) последний раз считала по Брину (в его блоге). Кстати, мужик что надо:)
05 Mar 15 by member: НоваяЦель
|
Это не математика. Тут все относительно. Один защищает диссертацию (и весьма убедительно!), что самые эффективные физические нагрузки только с утра, другой также логично разложит по полочкам теорию, что спортом заниматься можно тольео вечером! Одни говорят, что желающим похудеть нужно делать разгрузочные дни, другие - что ни в коем случае! И так во всем. :-) прислушивайтесь к своему организму, самочувствию, и сами подбирайте оптимальные для себя схемы, устанавливайте свои нормы. Мы все оооочень разные. Не стоит нас причесывать под одну гребенку.
05 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Самое интересное, что когда прислушиваюсь к себе, 4 кг ушли влегкую. Стала зацикливаться на калориях (когда прислушиваясь трескалась сладкое), прибавила 2 кило..
05 Mar 15 by member: НоваяЦель
|
т.е. практикуете интуитивное питание? а мне страшно .. отпускать свой аппетит на волю)
05 Mar 15 by member: Tmp05
|
Ага:) самое интересное, что организм сам просит полезные продукты:) я, кстати, реакцию на торты таким воспитала;)
05 Mar 15 by member: НоваяЦель
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
НоваяЦель's Weight History
|